При нехватке железа могут потребоваться лекарственные препараты: из пищи организм усваивает не более 2,5 мг этого элемента в день. Об этом рассказал ТАСС замглавы Института медицины и медтехнологий НГУ Михаил Хвостов.
При этом принимать железо без назначения опасно, предупредил эксперт. Организм не умеет активно выводить его избыток, поэтому элемент может накапливаться в тканях и вредить здоровью.
Нехватка железа может проявляться слабостью, быстрой утомляемостью, одышкой при нагрузке и бледностью. Однако эти симптомы встречаются и при других состояниях — определить причину только по самочувствию нельзя. Для диагностики врач может назначить общий анализ крови и исследование ферритина, который помогает оценить запасы железа. При этом его уровень важно интерпретировать с учётом воспаления и других факторов.
Препарат, дозировку и длительность лечения подбирают по результатам обследования. Питание помогает поддерживать поступление железа: оно содержится в мясе, бобовых, тофу и обогащённых крупах. Витамин C улучшает усвоение железа из растительной пищи, а чай и кофе во время еды могут его снижать.
Фото: magnific.com / Magnefic